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La meditación puede ayudarle a mantener su salud mental

La meditación puede ayudarle a mantener su salud mental

por Lourdes Trigueros | Jun 1, 2020 | Ansiedad, Consejos para la salud, Depresión, Enfermedades Mentales, Meditación, Técnicas de respiración

La meditación puede ayudarle a mantener su salud mental Si bien la meditación ha sido practicada por personas de todo el mundo durante miles de años, no es hasta últimamente que se ha convertido en un tema popular entre los profesionales de la medicina convencional....
Técnica de respiración abdominal controlada

Técnica de respiración abdominal controlada

por Lourdes Trigueros | Nov 13, 2019 | Consejos para la salud, Técnicas de respiración

La respiración es la función básica del cuerpo por medio de la cual, al inspirar, se absorbe el oxígeno del aire, se lleva a los pulmones y se intercambia por el dióxido de carbono, que será expulsado del cuerpo a través de la espiración.  Este mecanismo permite que...

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Dra. Lourdes Trigueros, psiquiatra y psicoterapeuta. Evaluación y tratamiento de depresión, ansiedad, trauma, intento de suicidio, duelos.

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Para nosotros es importante todo lo que tenga que Para nosotros es importante todo lo que tenga que ver con promover y celebrar la salud mental.Mayo es el mes que representa la concientización de la salud mental. Es tiempo de reflexión, de romper el estigma, de construir nuestra capacidad de resiliencia y acompañar a otros en su viaje.💚#PsiquiatrasGuatemala
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ℹ El sueño está estrechamente ligado a la sal ℹ  El sueño está estrechamente ligado a la salud mental/emocional y está estrechamente ligado con la depresión, la ansiedad, el trastorno bipolar y otras afecciones.ℹ El Instituto Nacional de Salud Mental de los EE. UU. calcula que entre el 50 y 80 % de las personas con enfermedades psiquiátricas como la depresión, presentan problemas crónicos del sueño.
Según un estudio realizado por los investigadores Según un estudio realizado por los investigadores Soffer-Dudeck, Dhal y Rosenblant-Stein (2011) ha demostrado que las personas con deficiencia de sueño muestran un peor desempeño en tareas emocionales.El estudio sugiere que un mal sueño puede afectar un sub grupo de funciones cognitivas ligadas al afecto y que un descanso deficiente influye en el funcionamiento de los sistemas neuronales implícitos en procesos socio-afectivos.La relación entre un mal sueño y los distintos estados emocionales, explica mucho más que el mal humor.  La calidad del sueño debe ser tomada en cuenta a la hora de elaborar estrategias para estimular la inteligencia emocional de una persona.Referencias obtenidas de: neuro-class.com#PsiquiatrasGuatemala
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