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Mejorar el insomnio con hábitos para una buena higiene del sueño

Mejorar el insomnio con hábitos para una buena higiene del sueño

por Lourdes Trigueros | Abr 13, 2021 | Consejos para la salud, Higiene del sueño

El insomnio o la dificultad para dormir es un problema muy frecuente en la edad adulta. Puede presentarse de diferentes maneras como dificultad para quedarse dormido, para mantener el sueño, despertarse en la madrugada y no poder volver a dormir, o una combinación de...
¿Qué es terapia breve?

¿Qué es terapia breve?

por Lourdes Trigueros | Ago 8, 2020 | Ansiedad, Consejos para la salud, Depresión, Enfermedades Mentales, Trastorno Obsesivo Compulsivo

¿Qué es terapia breve? La definición de terapia breve es amplia y abarca varias disciplinas de diferentes orígenes. Como su nombre lo indica, se basa en una eficiencia rápida. Nacida en los Estados Unidos en la década de 1950, es una forma de terapia cuyos objetivos...
Las citas a distancia, telepsiquiatría: una alternativa de atención actual a los pacientes

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por Lourdes Trigueros | Jul 29, 2020 | Consejos para la salud

  Las citas a distancia, telepsiquiatría: una alternativa de atención actual a los pacientes La telemedicina es el proceso de proporcionar atención médica a distancia a través de la tecnología, a menudo, mediante videoconferencia. La telepsiquiatría, una rama de...
¿Psiquiatra o psicólogo? ¿A quién consultar?

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por Lourdes Trigueros | Jul 1, 2020 | Consejos para la salud

¿Psiquiatra o psicólogo? ¿A quién consultar? Sus títulos suenan similares, ambos tienen un rol esencial en el abordaje de los problemas de salud mental y aunque hay similitudes entre ambas profesiones, también hay grandes diferencias relacionadas a la formación,...
¿Qué es Inteligencia Emocional?

¿Qué es Inteligencia Emocional?

por Lourdes Trigueros | Jun 23, 2020 | Consejos para la salud, Inteligencia Emocional

¿Qué es Inteligencia Emocional? Inteligencia emocional (IE) es un término creado por dos investigadores, Peter Salavoy y John Mayer, y popularizado por Daniel Goleman en su libro del mismo nombre de 1995. Goleman (1995) define la inteligencia emocional como: “la...
La meditación puede ayudarle a mantener su salud mental

La meditación puede ayudarle a mantener su salud mental

por Lourdes Trigueros | Jun 1, 2020 | Ansiedad, Consejos para la salud, Depresión, Enfermedades Mentales, Meditación, Técnicas de respiración

La meditación puede ayudarle a mantener su salud mental Si bien la meditación ha sido practicada por personas de todo el mundo durante miles de años, no es hasta últimamente que se ha convertido en un tema popular entre los profesionales de la medicina convencional....
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Dra. Lourdes Trigueros, psiquiatra y psicoterapeuta. Evaluación y tratamiento de depresión, ansiedad, trauma, intento de suicidio, duelos.

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Para nosotros es importante todo lo que tenga que Para nosotros es importante todo lo que tenga que ver con promover y celebrar la salud mental.Mayo es el mes que representa la concientización de la salud mental. Es tiempo de reflexión, de romper el estigma, de construir nuestra capacidad de resiliencia y acompañar a otros en su viaje.💚#PsiquiatrasGuatemala
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ℹ El sueño está estrechamente ligado a la sal ℹ  El sueño está estrechamente ligado a la salud mental/emocional y está estrechamente ligado con la depresión, la ansiedad, el trastorno bipolar y otras afecciones.ℹ El Instituto Nacional de Salud Mental de los EE. UU. calcula que entre el 50 y 80 % de las personas con enfermedades psiquiátricas como la depresión, presentan problemas crónicos del sueño.
Según un estudio realizado por los investigadores Según un estudio realizado por los investigadores Soffer-Dudeck, Dhal y Rosenblant-Stein (2011) ha demostrado que las personas con deficiencia de sueño muestran un peor desempeño en tareas emocionales.El estudio sugiere que un mal sueño puede afectar un sub grupo de funciones cognitivas ligadas al afecto y que un descanso deficiente influye en el funcionamiento de los sistemas neuronales implícitos en procesos socio-afectivos.La relación entre un mal sueño y los distintos estados emocionales, explica mucho más que el mal humor.  La calidad del sueño debe ser tomada en cuenta a la hora de elaborar estrategias para estimular la inteligencia emocional de una persona.Referencias obtenidas de: neuro-class.com#PsiquiatrasGuatemala
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